为了加强心理健康知识科普宣教，10月23日下午，“心理健康知识讲座巡讲”活动在云南师范大学举行。
活动由云南省卫生健康委员会、云南省教育厅、云南省总工会主办，云南师范大学心理健康教育咨询中心、学生处、校工会、云南华文学院、国际中文教育学院承办。本次活动邀请云南省心理卫生中心精神科主任医师蒋忠亮、云南省心理卫生中心临床心理科主任张波婷，分别围绕《教师群体身心健康与维护》《焦虑症和抑郁症的识别与应对》两大主题展开讲座，旨在进一步提高师生对心理问题的认识。活动由学校心理健康教育咨询中心主任尚云主持。
蒋忠亮结合自己多年临床与咨询经验，从身心健康的概念、压力与疾病的关系、情感能力的重要性等方面讲解身心健康的重要性。他通过生动的案例，分析了教师群体常见的心理压力来源及其对身体健康的影响，并带领在场师生体验了“身体扫描术”“呼吸引领放松术”，帮助师生在繁忙的学习工作中保持身心健康。
张波婷系统讲解了抑郁与焦虑的典型症状、自测方法、常见误区及科学应对策略。她通过真实案例剖析，强调早期识别与专业干预的重要性，并介绍了很多自我调适技巧，引导师生学会与焦虑情绪共处，提升心理韧性。
讲座深入浅出、贴近实际，既有理论高度，又具实操性，受到在场师生一致肯定。大家纷纷表示，通过讲座，不仅增强了对心理健康问题的认识，也掌握了实用的自我调适方法。
本次巡讲活动是云南省推进心理健康教育“全域覆盖”的重要举措，云南师范大学将持续推动心理健康知识普及工作，为全面提升公众心理健康水平、助力健康云南建设贡献力量。
（心理健康教育咨询中心 供稿）
